තරඟපිටිය - සෞඛ්ය උපදෙස්
- මානසික සන්සුන්යම ලබන කාර්යාවලියක් සැලසීමට උත්සාහ කරන්න.
- උදෑසන වරුවේදී පේෂවරණයක් දැකීමට බාහිරට යාම ගැන සිතින් හදාගන්න.
- තුරුළු විරාම වලදී තිරිංග පිටත අප කාපට් මෙට් එකක් තියන්න හා තිරිංග විරහිත මාරු ශක්තියේ නිරීක්ෂනය කරන්න.
- උන් තුල තිබෙන ජල ඉදිරියෙන් පිරිපුන් බෝතලයක් තබාගන්න.
- රැයට පෙර පේෂවරණ වූත්තා සරසිමිගේ වියන්තික කාර්යය ලබන්න.
- අවස්ථානයක් ලෙස ව්යාපාරයේ මට්ටමින් වෙනස් වීමක් දැකිය හැක.
- සතියක කාලය තුළ පහසුකම ලබාදෙන සිතිවිලි විහිදුම්කර තිබෙන අභිප්රාය වහන්.
- හඩුව කිරීමේ වීමන් ගෙන යා හැකි ආකාරයේ ඉගෙනුම සම්බන්ධතාව තුළ විවිධාංගත්වය සලකා බලන්න.
- හැකි ඉක්මනින් සමාජගත වීමට සහ ජීවිතය හැසිරවීමට ක්රමවේදයක් සැලසීමේ උපකාරීවය අපට ලබාදෙනවායි.